Evvvvaiiiiiii...

Gemelli

21 maggio – 20 giugno

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Prevedo che nelle prossime settimane riceverai molte richieste, inviti e tentazioni, probabilmente più di quelli che ti senti in grado di accettare, e sicuramente più di quelli che dovresti accogliere. Alcune di queste proposte potrebbero essere interessanti e aprire la strada a piacevoli avventure. Ma altre saranno diversivi inutili e banali. Saprai cogliere la differenza? È la tua grande sfida. Se vuoi evitare sollecitazioni indesiderate, di’ a tutti che il tuo numero di telefono è (001) 212 479 7990. Risponde il servizio gratuito di rejectionline.com, che spiegherà a chi ti chiama che non sei disponibile.

....giaàsso che sceglierò solo quelle sbagliate ma ci si divertirà comunque :)

Saggezza della sera :)

Augurandoci una buona vita 

Baricco a Serralunga

Alessandro Baricco

Lectio magistralis su "Proust"

Data evento: 26/11/2012 alle 21,00

Io neanche a dirlo mi son accaparrata subito 4 biglietti, ma si sa che io son fanatica :)

La Course du Soleil

Approfittando dell'attimo di 5 minuti di follia che mi colgono ogni tanto , sempre più spesso ultimamente ...mi son iscritta !

Ed ecco qui la prima "mezza" del 2013!

E adesso nn rimane che darci dentro con l'allenamento serio , che Craig ce la mandi buona ! :)

E adesso aspetto le iscrizioni dei prodi compagni di avventure!!

PS: l'iscrizione si fa online ed è veloce ed economica


Non importa cosa trovi alla fine di una corsa, l'importante è quello che provi mentre stai correndo. Il miracolo non è essere giunto al traguardo, ma aver avuto il coraggio di partire. (Jesse Owens)

Locanda da Elisa

Finalmente si torna a parlare di cucina , non cucinata da me , ma mangiata con somma soddisfazione :-)

Oggi abbiamo fatto un bel pranzo tra amici a Pradleves alla Locanda da Elisa , ve lo consiglio vivamente , ottima cucina ,curata , impiattata bene, gusti decisi ma mai eccessivi , piatti del territorio ma rivisitati in modo eccellente , e per finire in bellezza il conto è molto digeribile :)

Unico neo : locale un po' troppo affollato

Ecco cos'abbiamo mangiato noi :

Insalatina di faraona e castagne 

Uovo bazzotto fritto sul letto di formaggio e funghi ( spettacolo!)

Gnocchi di patate al Castelmagno 

Semifreddo ai cachi su riduzione di Vin brulè e muffin alle carote 

Locanda da Elisa

Runner's High ...la ns droga :)

La ragione scientifica alla base dell’euforia provata da molti corridori.

Il runner's high è quella sensazione di euforia che i corridori (e molti altri atleti) provano durante o dopo un vigoroso esercizio fisico. Tuttavia, per molti anni gli esperti di scienze motorie non sono riusciti a provare l’esistenza del runner’s high o se non si trattasse semplicemente di una bella sensazione che si prova facendo esercizio.

Impeto di euforia

Il runner's high è stato definito come un intenso impeto di euforia, spesso paragonato allo “sballo” indotto da alcune droghe. Alcuni hanno provato semplicemente un’intensa felicità oppure sono scoppiati a piangere. Per altri invece il “runner's high” è soltanto una leggenda. È vero che la corsa evoca sensazioni di appagamento, ma forse l’unico sentimento intenso che provano si limita al sollievo di aver oltrepassato il traguardo.

Il rilascio di endorfine

Gli esperti di scienze motorie lavorano da anni per fare luce su questo fenomeno, nella speranza di trovare una spiegazione biochimica per il fenomeno del runner's high. Si immaginato che l’esercizio fisico sia in grado di stimolare il rilascio di endorfine, cosa che potrebbe spiegare gli sbalzi d’umore descritti dagli atleti.

Tuttavia, i ricercatori si sono imbattuti in un ostacolo relativo alla metodologia. Fino a poco tempo fa, l'unico modo per verificare la presenza di endorfine nel cervello era l’esecuzione di una puntura lombare. Questo metodo rendeva semplicemente impossibile eseguire un test sugli atleti prima e dopo l'esercizio fisico.

Il verdetto

Nel 2008 un gruppo di ricercatori tedeschi ha pubblicato un documento sulla rivista Cerebral Cortex, dichiarando di aver trovato un metodo accurato per misurare il livello di endorfine prima e dopo l’attività fisica. Nell’esperimento sono stati esaminati dodici atleti ai quali è stato misurato il livello di endorfine presenti nel cervello. Poi, dopo due ore di corsa, sono stati nuovamente analizzati. I risultati hanno dimostrato che "il livello di endorfine era notevolmente aumentato dopo la corsa".

Finalmente il dibattito può dirsi concluso: il runner’s high è realtà, non fantasia.Con la collaborazione dell’esperto Douglas Wakiihuri. Wakiihuri è un ex fondista keniota. Nel 1987 ha vinto la medaglia d’oro nella maratona ai Mondiali di Roma, vincendo il primo oro keniota in una competizione di quel livello. Nel 1988 ha vinto la medaglia d’argento nella maratona alle Olimpiadi di Seoul. Era facile individuare Wakiihuri durante le gare, perché indossava sempre guanti bianchi.

Dal sito http://www.asics.it

Saggezza :)

Corri con le streghe

Corri con le streghe (2^ ed.). La gara di Halloween, promossa da Cuneo Triathlon, posticipata al 1° novembre per motivi connessi con il maltempo

Per la serie poi diventa una droga : qs era corsetta notturna di 6km lungo il Parco Fluviale Gesso e Stura .

Carino correre al buio con le frontali, sembravamo tante lucciole giganti !:)

Caviglia ok e ritmo buono !

Evvaiiii